Atelier Yoga

Emilia

08/02/2026

« Retrouver de l’espace »

Deux heures pour bouger, respirer et sortir avec la sensation d’avoir plus de place dans le corps (et dans la tête).
Une séance pour créer de l’espace là où on en manque le plus souvent : les épaules, les hanches, le dos. Zones clés, souvent chargées, parfois raides, parfois sur-sollicitées.

L’atelier commencera par une pratique de Vinyasa fluide. On enchaîne les mouvements en lien avec la respiration pour délier, mobiliser et réveiller le corps.
Ça chauffe juste ce qu’il faut, ça circule, et ça fait du bien.
On terminera avec une partie Yin yoga, beaucoup plus lente. Les postures au sol, qui sont tenues plus longtemps pour relâcher en profondeur, calmer le système nerveux et intégrer tout ce qui a été mobilisé auparavant. Un temps pour ralentir vraiment, se poser et repartir plus léger. Tout ça se termine par un Savasana, bercé aux sons des bols chantants…

Un atelier équilibré entre mouvement et pause, engagement et relâchement, pour repartir avec plus de mobilité, plus de confort et une vraie sensation d’espace.
Dimanche 8 février
10h30 – 12h30
Tarif : 27 €
Réservation: emilia@polkayoga.fr /06 21 43 45 89 / Instagram: @polka_yoga