Yoga Nidra

Le yoga nidra, souvent appelé sommeil yogique, est une pratique de méditation guidée qui amène le corps dans un état de relaxation très profonde, proche du sommeil, tandis que l’esprit reste lucide et attentif. Allongé confortablement, le pratiquant est guidé par la voix pour relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Cette pratique favorise la régénération du système nerveux, réduit le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et développe la conscience de soi. Accessible à tous, le yoga nidra ne demande aucun effort physique et permet d’atteindre un état de repos profond en peu de temps.