Atelier Yoga: Libérer le cœur et les épaules
Emilia
31/05/2026
Dimanche 31/05 10h30-12h30
Emilia vous propose un atelier de yoga de deux heures autour de l’énergie de l’été, qui monte progressivement, une période qui invite naturellement à plus d’ouverture, de légèreté et de lien aux autres.
Nos modes de vie, souvent marqués par le temps passé assis et les gestes du quotidien, peuvent progressivement limiter l’amplitude du haut du corps, en particulier au niveau des épaules, de la poitrine et du dos. Cet atelier est une occasion de redonner de l’espace à ces zones, à la fois par le mouvement et par le relâchement.
La première heure en vinyasa s’appuiera sur des enchaînements fluides pour renforcer le dos, mobiliser la colonne vertébrale et travailler l’ouverture de la poitrine et des épaules. Les extensions seront abordées de manière progressive pour développer à la fois tonicité et mobilité, et soutenir une posture plus confortable au quotidien.
La seconde heure en yin proposera de ralentir et de laisser le corps s’ouvrir autrement. Les postures tenues dans la durée permettront d’assouplir en douceur les tissus du haut du corps et d’installer un relâchement plus profond, notamment au niveau des épaules, de la nuque et du dos.
Au-delà des aspects physiques, travailler sur cette zone du corps est aussi associé, dans les approches énergétiques du yoga, au chakra du coeur « Anahata », lié à la joie, à l’amour, à la qualité de présence et à la relation aux autres et à nous-mêmes. En combinant engagement et détente, cet atelier invite à retrouver à la fois plus d’aisance dans le corps et une sensation d’ouverture plus globale.
Ouvert à tous. Tout le matériel est sur place.
Tarif: 27€ / réservation: em****@*******ga.fr / 06 21 43 45 89 ou directement sur bookwhen.com/fr/polkayoga