Atelier YOGA: L’art du ralentir en hiver – s’harmoniser avec la saison du Yin
Emilia
13/12/2025
Samedi 13/12 de 10hrs-12hrs
« L’art du ralentir en hiver – s’harmoniser avec la saison du Yin »
L’hiver nous invite à ralentir, à plonger dans une présence plus douce et plus intérieure.
C’est la saison du Yin, celle du retour vers soi, du silence fécond et du repos profond.
Dans ce moment où la nature se retire pour se régénérer, nous sommes, nous aussi, invités à écouter nos besoins de calme, à nourrir nos racines et à préserver notre énergie vitale.
Cet atelier est une invitation à pratiquer l’art du ralentir :
un espace pour respirer plus lentement, bouger avec conscience et retrouver la fluidité du corps et de l’esprit.
Les intentions
Honorer le rythme naturel de l’hiver et s’accorder à son énergie Yin.
Cultiver la fluidité intérieure et relâcher les tensions accumulées.
Nourrir l’énergie des Reins, centre de notre vitalité selon la médecine chinoise.
Se déposer dans une pratique régénérante, entre mouvement et immobilité, souffle et silence.
Le déroulé:
L’atelier se déroulera en deux temps, pour équilibrer le Yang et le Yin, l’action et le repos :
- Vinyasa doux et fluide
Une première partie en mouvement, dans la lenteur et la conscience, pour réchauffer le corps, délier les articulations et faire circuler l’énergie.
Les enchaînements seront simples et apaisants, comme une méditation en mouvement — une danse lente entre souffle et présence. - Yin Yoga – nourrir les Reins
La deuxième partie sera consacrée à une pratique Yin profonde, axée sur les méridiens du Rein et de la Vessie (dos, jambes intérieures, bassin).
Des postures tenues dans la douceur permettront d’hydrater les tissus, de relâcher le bas du dos et d’inviter le système nerveux à se poser.
Un moment de retour à soi, à la fois réparateur et introspectif.
Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à toutes et tous.
Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à leur rythme naturel, et de terminer l’année dans la douceur et la présence.
Tarif: 27€
Réservation: bookwhen.com/fr/polkayoga
Instagram @polka_yoga
Par e-mail: emilia@polkayoga.fr